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Gli esperti tedeschi confermano le virtù benefiche di un sonno sano sulla salute dell’intero organismo, e bacchettano senza mezzi termini i ‘forzati della veglia'

Milano, 5 novembre 2008 - Carezze della buonanotte promosse dalla scienza. Una buona dose di sesso prima di addormentarsi regala sogni d’oro e notti tranquille, perchè abbina all’azione stimolante un’impareggiabile sensazione di relax. A garantire l'effetto camomilla sono gli esperti tedeschi di medicina del sonno della German Sleep Society (Dgsm), riuniti a Kassel, in Germania, per la loro convention annuale.

Gli specialisti a congresso confermano le virtù benefiche di un sonno sano sulla salute dell’intero organismo, e bacchettano senza mezzi termini i ‘forzati della veglià: dormire poco non è certo un vanto, avvertono i medici.
Per assicurarsi notti ristoratrici, gli esperti della Dgsm promuovono stili di vita alleati del benessere come dieta sana ed esercizio fisico costante. Ma dicono no alle attività sportive serali: "Determinano il rilascio di ormoni stimolanti" che mantengono il corpo attivo e il cervello sveglio, complicando e ritardando l’addormentamento. Unica eccezione il sesso: un’attività che impegna il fisico - spiegano - ma che al contempo lo distende e aiuta a scivolare senza problemi fra le braccia di Morfeo.

E dormire bene previene molte malattie, ribadiscono gli specialisti, preoccupati per l’abitudine sempre più diffusa di ‘risparmiarè sul sonno.
Complici i ritmi frenetici della vita moderna - ricordano - nel mondo industrializzato il tempo dedicato ai sogni si è ridotto progressivamente di un’ora e mezza. Tanto che un tedesco medio dorme oggi circa 7 ore. Anche se il fabbisogno di sonno è soggettivo e non esiste una formula ideale, ammettono gli specialisti, la moda di ridurre al minimo le ore di sonno viene da lontano.

"Quattro ore di sonno per gli uomini, 5 per le donne e 6 per gli idioti", era già la ricetta di Napoleone Bonaparte. Anticipatore di un trend che anche ai giorni nostri contagia uomini politici e potenti della Terra. "Ma chi cerca di impressionare gli altri dormendo ‘quanto bastà si muove su un terreno molto pericoloso", è il monito degli esperti.